গরমে স্বস্তিতে থাকতে চান? আসুন জেনে নেই

দিনের পর দিন অতিরিক্ত গরমের জন্য সবার শরীর খুবই দ্রুত ডিহাইড্রেটেড হয়ে যাচ্ছে। যার কারণে অনেকেই অসুস্থ হয়ে পড়ছেন প্রতিদিন। তাই এই গরম থেকে স্বস্তি পেতে ও সুস্থ থাকতে প্রতিনিয়ত হাইড্রেটেড থাকাটা খুবই জরুরি। 

পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি পান

এই তীব্র গরমে শরীর কনটিনিউয়াস ডিহাইড্রেটেড হতে থাকে। যার কারণে বেড়ে যায় হিট স্ট্রোকের ঝুঁকি। তাই প্রতিদিন কমপক্ষে ৮-১০ গ্লাস পানি অবশ্যই পানি পান করুন। 

ঠান্ডা জুস পান

অতিরিক্ত গরমে ডিহাইড্রেশন দূর করার পাশাপাশি ভিটামিনের ঘাটতি পূরণ করাও জরুরি। তাই প্রতিদিন ফলের ঠান্ডা জুস পান করুন। ফলের ঠান্ডা জুস পান করলে আপনার শরীরের যেমন ভিটামিনের ঘাটতি পূরণ হবে তেমনি আপনার শরীরকে ঠান্ডা রাখবে। 

আর যখন যেখানেই থাকুন না কেনো ফ্রেশ ঠান্ডা জুস কিন্তু আছে আপনার হাতের কাছেই। খুব সহজেই পাঠাও ফুড-এর Beat The Heat ট্যাব থেকে আপনার পছন্দমতো ফলের জুস বেছে নিন। তারপর পছন্দের জুসটি অর্ডার করে হাতে পেয়ে যান ফাস্ট ডেলিভারির মাধ্যমে।

এছাড়াও ত্বককে হাইড্রেটেড রাখতে করণীয়:

নিয়মিত গোসল করা

গরমে ক্লান্তি দূর করতে ও ত্বককে হাইড্রেটেড রাখতে প্রতিদিন অন্তত একবার হলেও গোসল করুন।

ত্বকে পানির ঝাপটা দেওয়া

পানি ভেতর থেকে যেমন শরীর আর্দ্র রাখে তেমনি বাইরে থেকে ত্বকের আর্দ্রতা ধরে রাখতে দুই-তিন ঘণ্টা পরপর পানি দিয়ে মুখমণ্ডল ধুয়ে নিন।